フィットネス器具は運動方法に応じて選ぶ
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フィットネス器具と言っても、どんな効果を期待するかで、どんな器具を用いた運動が適しているかが異なってきます。ただその前に、どんな運動をするにも、まずはフィットネスウェアを用意したほうが良いのは間違いありません。フィットネスシューズも併せて必要になります。また、水泳などをする場合は水着も用意しましょう。準備が整ったら、有酸素運動、無酸素運動、リラクゼーション、ストレッチなど、自分の体のどんなところに効果を期待するのかを考え、目的に応じたフィットネス器具を用いましょう。
フィットネス器具の選び方
有酸素運動であれば、ルームランナーやランニングマシン、ステッパーと言った、軽い運動を持続的に行なうマシンを用いましょう。ダイエット向きの運動も有酸素運動用の器具を選べば問題ありません。無酸素運動の場合、ダンベルやフィットネスベンチ、フリーウェイトなどが適しています。主に筋力をつけるための運動と考えて下さい。また、ダンベルなどのように、器具そのもので運動方法が決まっていないものと、運動方法が決まっているものとで区別されます。リラクゼーションは、普段は使わない筋肉を使って、血行を良くすることが目的です。バランスボールや指圧マッサージ器を用います。呼吸法なども組み合わせると効果的です。ストレッチの場合、トレーニングマットやトレーニングベルト、ストレッチボード、ぶら下がり健康器具などを使用します。本来ならばフィットネス器具を使わずにストレッチは出来ます。しかし、身体への負荷を軽減したり、フィットネス器具ならではのストレッチも行なえるので、便利です。